求臀围增大的方法

我的1992 · 发表于 2017-12-25 22:07

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一直在坚持练翘臀，臀围也确实增加了，从原来的89cm增到了现在92cm。但就是到这里就卡住了，臀围好久都没变化了，而且感觉我大腿也粗了不少！！！我不想要粗腿啊！想要翘臀细腿啊～！！谁有好方法呢？跪求！～

补充内容 (2018-1-11 16:45):
又增加了1CM，93啦

catlamia · 发表于 2017-12-25 22:33

跪着，后抬腿。还有，多做0

RKJJ. · 发表于 2017-12-25 22:39

下蹲马步

RKJJ. · 发表于 2017-12-25 22:40

下蹲马步

骚年狼 · 发表于 2017-12-25 22:57

我真心觉得自己pp大，还有人想增臀围的，逗不逗

我的1992 · 发表于 2017-12-26 09:44

骚年狼发表于 2017-12-25 22:57
我真心觉得自己pp大，还有人想增臀围的，逗不逗

所有人的审美观点都不一样，萝卜青菜各有所爱嘛。你有这种想法也是蛮逗的

我的1992 · 发表于 2017-12-26 13:35

深深不吸发表于 2017-12-26 12:19
去做臀桥每天要坚持效果很明显跟你情况一样
楼上有说屁股大不好看的其实是这样如果腰上和屁股上都 ...

谢谢你，这么中肯的回复，感谢(❁´ω`❁)

男情万种 · 发表于 2018-1-8 02:47

为什么不试试硬拉

我的1992 · 发表于 2018-1-9 19:20

男情万种发表于 2018-1-8 02:47
为什么不试试硬拉

什么是硬啦？会不会连腿一块变粗？

我的1992 · 发表于 2018-1-10 16:54

raincity 发表于 2018-1-10 00:45
深蹲这是唯一方法

会腿粗的～

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