失眠，抑郁，不知道因为博士不能毕业还是为什么

90后作家

又连续好几个晚上睡不着了，睡着也容易惊醒，本来计划的是今年上半学期能有一篇论文发表，现在看来是没有戏了。在家里浑浑噩噩的，也学不进去，无数次萌生想要退学，甚至是自残的想法，不知道各位大神是怎么在家充实自己的呢？19年下半学期好不容易进入了科研的状态，但是又因为疫情不能开学。每天在家感觉是虚度光阴，现在的我现在既想开学，又害怕开学，对学校，对导师有莫名的厌恶与恶心。想到学校的事情，就会辗转难眠，有没有小伙伴告知下该怎么解决这个状态呢？

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看综述，控制不住看手机就打印出来看，开始写毕业论文。
或者就开始写期刊论文，把introduction，results，discussion都初步写了，把框架定下来，算是一种回顾，知道哪里实验需要补。
你对导师厌恶就没办法了，只能早点毕业早点离开

李斌就

有压力是正常的，在家看文献写综述啊，博士延期不也很正常吗

cjl1205

过来人帮你分析分析？

sanjun

没有状态的时候就彻底放松放空自己，随着性子。现在全国的状态都很低落，所以你的低落也肯定受到了环境的影响。让我们承认每个人都有这一面，这就是真实的人。

tnt1980

导师怎么让你恶心了？猥亵你了？现在多看些书，网上搜集点资料，为毕业论文做点铺垫！不行就打打飞机，自插下后菊，发泄发泄！等疫情过去！

OLAPfw

要不试着 挑战极度自律，约束自己100天。我上周也是在家快崩溃，今天是我挑战极度自律day08

90后作家

OLAPfw 发表于 2020-2-16 18:54
要不试着 挑战极度自律，约束自己100天。我上周也是在家快崩溃，今天是我挑战极度自律day08 ...

怎么挑战的 ？

何景昕

什么专业的啊

Aiusa

一定要坚持，别人都能发论文而你不发，别人这个时候再努力的看资料，写综述，写想法而你却不能，以后别人过的生活你却不能。这就是自律的重要性！努力点吧，准博士，到这个时候都不容易，再忍忍。

nicholas10095

首先身体需要锻炼，跑步，打球等等都可以，无论是羽毛球乒乓球，锻炼的方式很多，在家也可以，记得不要吵到邻居，除此之外，自己找点事情来干，可以打扫清扫一下屋子，看书估计你看不进去，另外听点轻音乐，这样就差不多了，然后，再好好想想自己的课题怎么做，怎么能发表，怎么毕业，不要让自己太闲，适度的休息是可以的