左脚踝扭伤好几次了，现在还怪怪的，怎麼弄啊

lcwde158599 · 发表于 2020-7-7 20:53

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之前有跑步，从18年开始因为胖了减肥跑步陆陆续续的扭了好几次了，都是同一只脚
现在搬起来剪指甲都有点酸胀的那种痛，总觉得很僵，走久了也有点，其他倒还好，
体重230了，现在也不敢跑步什么的了
自己怎麼按摩，或者平时怎么护理比较好啊

JJD10 · 发表于 2020-7-7 21:50

建议去医院做个全面检查比较好

男爱宁 · 发表于 2020-7-8 00:41

脚扭伤总在一个脚上我的也是

勇勇弟弟2 · 发表于 2020-7-8 00:52

体重过大建议游泳瑜伽

palmer · 发表于 2020-7-8 18:40

小心太久没好变成踝关节不稳

palmer · 发表于 2020-7-8 18:41

我的左脚就是以前爬山扭到又没搞好，后来又拗了几次，现在跑步剧烈一点就容易疼

青松岭 · 发表于 2020-7-9 14:46

就是民间说的滑了，只要注意不在跑步和剧烈的运动就会好了。

hahawdehyb123 · 发表于 2020-7-11 07:32

正常的，说明你那里还没恢复好，建议做康复训练

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