做什么样的运动可以延长时间和硬度

billgates1992 · 发表于 2021-12-11 21:15

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有人说延长时间可以吃些药物，还可以吃些海鲜类补品，也有人说可以加强运动。
想问问大家10有从时间短到时间长的经历吗？做了什么？

gemonn · 发表于 2021-12-11 22:08

你每天跑30分钟就可以了

lwx2010 · 发表于 2021-12-11 22:24

延长时间：可以进行龟头脱敏训练。
增加硬度：锻炼身体吧。
不建议吃药，但吃药是最简单直接快速的方法。

一股浓精 · 发表于 2021-12-11 22:54

做深蹲，其实我也不标准，就是蹲下起来每次20连续2组,坚持了半年了，以前尿频尿急,现在似乎有改善了

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