健身的朋友们，关于健身求教，新手咋练

jackchou123 · 发表于 2018-1-31 14:00

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圈子里肯定健身的很多很多，大家都是请私教的吗？
去了健身房，真不知道练什么，怎么练之类的，练错了反而对身体不好。。。

rioman · 发表于 2018-1-31 14:33

我觉得找个好的私教还是非常必要的，第一个看他自己练的怎么样，觉得可以，那么多聊聊，看能否讲得出来东西，也看看他是给别人怎么辅导的，最后可以一次10节课，但必须自己要保持专注，拒绝玩手机，每天准时到，10节课过后自己找找感觉适应一段时间，觉得有瓶颈了，就继续10节课，一般健身就够用了。
还有多看网贴gif和视频教学也是必要的，可以增强信心和纠正动作，找到感觉

111500 · 发表于 2018-1-31 14:21

先熟悉器械用法吧没那么多担心的

111500 · 发表于 2018-1-31 14:22

开始有经济条件选个好点的教练教教你动作

anatta · 发表于 2018-1-31 14:23

第一次请了，后来换健康房就不请了

camden · 发表于 2018-1-31 21:52

已经好久没去过健身房。但每天能保证自己做一些力量和有氧。形成自己的一个套路，不用占太多时间，如果不做就像缺了点什么似的。贵在坚持

domainfs · 发表于 2018-2-12 20:48

什么方式不重要，你需要做的是循序渐进，重在坚持

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