求大神支招，有些阳痿了。。。

雨光雨

最近几个月和媳妇做的时候都不太硬，或者插入没多久就软了，和男朋友一起的时候还是很硬，一开始我是纯一，能插男也能插女，后来也做0，感觉和媳妇做的时候就不硬了，但还是可以插男朋友的，我觉得心里因素更大一些，但是就是调整不过来，伟哥又不敢吃，怕有副作用，求大神们支招，或者有类似经验的朋友们分享一下自己的心得，谢谢。