新手去健身房要注意那些事项呢？

serendipity

首先,明确自己的健身目的,是减脂还是增肌
减脂可以多考虑有氧运动,例如跑步，动感单车，跳绳，椭圆仪
增肌可以选择适合自己重量的器械,建议可以从最低重量开始,最开始不需要贪图大重量,以免使自己受伤,得不偿失，力量的增长是一个循序渐进的过程。
如果经济ok,可以购买一定的私人教练课程,能够快速带你入门和避免受伤。
其次注意饮食上的调整,配合你的健身会起到很好的效果。
最后一点,不是诀窍的诀窍在于,持之以恒的坚持。三天打鱼两天晒网是不可取的，且浪费时间和精力。
希望对阁下有所帮助。

serendipity

首先,明确自己的健身目的,是减脂还是增肌
减脂可以多考虑有氧运动,例如跑步，动感单车，跳绳，椭圆仪
增肌可以选择适合自己重量的器械,建议可以从最低重量开始,最开始不需要贪图大重量,以免使自己受伤,得不偿失，动作一定要标准，这是帮助你无受伤的承载一身肌肉的基础，力量的增长是一个循序渐进的过程。
如果经济ok,可以购买一定的私人教练课程,能够快速带你入门和避免受伤。
其次注意饮食上的调整,配合你的健身会起到很好的效果。
最后一点,不是诀窍的诀窍在于,持之以恒的坚持。三天打鱼两天晒网是不可取的，且浪费时间和精力。

yueyue1414

私教能矫正你的锻炼姿势，自己看着app练容易把肌肉练偏

豆奶弟弟

yueyue1414 发表于 2018-9-9 20:53
私教能矫正你的锻炼姿势，自己看着app练容易把肌肉练偏

私教好贵啊！

yueyue1414

豆奶弟弟 发表于 2018-9-10 00:21
私教好贵啊！

那没得办法，前面不是有说有的健身房办卡送私教课程的嘛。多看几家咯