扎马步只能坚持一分钟腿就开始抖

开飞机的舒克4 · 发表于 2022-8-5 06:47

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腿部肌肉太薄弱了，扎马步半分钟就开始发酸，一分钟就抖个不停。坚持每天扎马步，看看一个月后会不会有改善

孤单小天 · 发表于 2022-8-5 07:58

买两个5-7公斤的哑铃，做一些力量训练
我在练一字马，想解锁更多姿势_(:з」∠)_

zhongkouxingnue · 发表于 2022-8-5 08:07

慢慢来

plusa · 发表于 2022-8-5 09:37

不能跑步吗？还是为了预防痔疮啊？

开飞机的舒克4 · 发表于 2022-8-18 14:49

孤单小天发表于 2022-8-5 07:58
买两个5-7公斤的哑铃，做一些力量训练
我在练一字马，想解锁更多姿势_(:з」∠)_ ...

好家伙，羡慕你的拼劲

开飞机的舒克4 · 发表于 2022-8-18 14:50

plusa 发表于 2022-8-5 09:37
不能跑步吗？还是为了预防痔疮啊？

已经有痔疮了，一打飞机就犯痔疮你说怪不怪

开飞机的舒克4 · 发表于 2022-8-18 14:51

漫天繁星发表于 2022-8-5 13:50
坚持每天坚持

每天一分钟

开飞机的舒克4 · 发表于 2022-8-18 14:52

zhongkouxingnue 发表于 2022-8-5 08:07
慢慢来

是，练练总比不练强

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