求问一个关于包皮的问题，急急急急急

泡沫美人鱼

一直都是包皮过长，软的时候龟头完全包裹着，硬的时候可以翻出来，但是撸完软了以后包皮会自动恢复原样，就是像小男孩一样完全把龟头保护起来。但是昨天撸太狠了，撸完包皮弹不回去了，软的时候龟头在外面。但是我不习惯这样，龟头碰到内裤或者什么东西，蜇得慌，甚至有点疼痛感。求问一下我这样是不是不正常得去医院看男科，或者是抹什么药膏的？早上就是因为JJ疼醒了，翻了个身趴着睡，结果外露的龟头蹭到内裤，又蜇又疼。有没有什么办法解决的？跪求