失眠

水圣天 · 发表于 2021-5-24 01:59

x

有什么好办法能解决失眠问题啊⊙_⊙

Bearboytt · 发表于 2021-5-24 03:48

同问，长期失眠

monoka · 发表于 2021-5-24 15:02

给自己设定一个局限，比如说12前睡觉，最迟不能超过零晨1点，白天除了午休，其余时间不能睡觉，关键是白天，除了午休，千万别睡觉，下午到晚上12点之前也不能睡

applepieuser · 发表于 2021-5-24 16:21

这都多大年纪呀就失眠了。还是多是自由职业，可以天天睡到饱。

水圣天 · 发表于 2021-5-25 21:36

monoka 发表于 2021-5-24 15:02
给自己设定一个局限，比如说12前睡觉，最迟不能超过零晨1点，白天除了午休，其余时间不能睡觉，关键是白天 ...

感觉确实有点恶性循环了，但每次12点前努力入睡就越想越清醒，午觉就怎么也睡不够，希望多试试能行吧

小曼王 · 发表于 2021-5-25 23:17

午休也不易太久，像我现在也睡不着了@-@

云河之水天上来 · 发表于 2021-5-25 23:19

不看手机不看电脑，下班后不接触任何网络信息就比较容易困了，比较容易入睡，但是不看手机是很难做到的。

运动精牛奴 · 发表于 2021-5-26 09:54

正常

cd1223 · 发表于 2021-5-28 20:40

去看一下精神科，配点药吃。会有改善的。

过渡2 · 发表于 2021-5-29 00:12

我也是严重睡眠不足！！！

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