废话不说，直入主题。
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饮食8 G+ E4 I/ B5 a/ r1 s; a
1，注意多摄入植物纤维，植物纤维可以使便便容易成型，不至在直肠中有散碎残留. 这样即使因条件所致或时间仓促没有灌肠，ML时也不会尴尬3 P2 D* \4 Q0 X5 s9 m) T2 @
2， 多饮水， 很多润滑剂的主要成分就是水， 0身体缺水的话，会吸收润滑剂的水分. 润滑剂很快就会干掉， 这个时间用不了30秒，影响做爱质量
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准备
: ^0 ^- I& B, z7 A$ ]1，事先排便， 可以养成下午排一次便的习惯——在固定时间去厕所作排便动作，不用多久就可以形成习惯。条件许可最好灌肠。灌肠每次进水不要太多！这个要注意！8 n' l; |. n9 c5 p8 k5 V) G! q& Y7 V
2，注意扩肛，自己用手和润滑剂插入菊花，在肛门内划圈，扩展一下肛门。这个最好不要让1代劳，自己可以掌握力度。放松肛门(象排便一下使劲将菊花向外突)，不断反复。
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# ] o h+ j/ I# x( E. W总之，我的体会就是——享受做0两大要素：放松菊花加足够的润滑剂
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另外，不建议419，虽然新鲜刺激，但通常性爱质量并不高，而且也不安全! b# w. E H$ h9 H& n
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最后一点，选对润滑剂也很重要。. v: u' K* q: D, x
& q" `" w6 N9 D9 E- E3 g) |谈谈我用过的润滑剂：
4 E; y! v3 X. U0 a1 d$ N4 rKY，这个是我最早听说的润滑剂，用了其他品牌的之后，发现这个其实很一般。*注：好像无减轻疼痛功能。 不推荐* @2 a' r" V* A) ]- J3 v1 k
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弟威思，据说是德国生产，效果挺好，这个国家的产品，质量都很高。只是弟威思的性价比不高，在几种润滑剂里是最贵的。*注：有减轻疼痛功能。推荐
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Silk touch，有次1拿了这个，看看包装，找不到厂家、地址等。没敢用。不推荐
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. N0 X1 [% ~2 c雅润，在网上有人推荐这个，买过一次，好像是重庆生产的。有防伪，好像比较正规。但效果不怎么样，拉丝效果超强，怎么都弄不断。0似乎成了蜘蛛精，从菊花吐丝一样。*注：无减轻疼痛功能。不推荐
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思沐，很赞，且性价比最好。*注：有减轻疼痛功能。强烈推荐
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新西兰AS，效果也很好，性价比第二。*注：有减轻疼痛功能。推荐
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6 U& ^: E' u4 O: Z# C/ f杜蕾斯和杰士邦的，我曾在网上查过，有人讲效果一般，所以我没有用过。不敢乱讲' W+ q$ D9 F! z% y7 o# O0 Q
) [6 w2 Z8 M3 d8 @; Y/ C不知道是不是算是做广告，请多包涵吧9 |; U& A; L( ^/ A, _# J* C, {8 s% {
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[ 本帖最后由 1413 于 2010-5-12 12:32 编辑 ] |
发表于 2010-5-12 12:26
