七年抑郁，事业失败，我想了结自己

寒江残雪

杭州风云 发表于 2019-11-2 23:49
死都不怕，还怕什么？出去走走吧，反正看开看透了，建议去大凉山或云贵深山区看看，那些艰苦的人们却还坚强 ...

不容易啊 韧性很强  我们经历类似

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不要放弃，多出去走走，多与人交流，不要自我封闭。“想了结自已”并不能解决问题：恰恰相反，了结自已后，会发现一个更恐怖的世界，并在那个界结中，每天同一时间不停反复的重演了结自已的过程：今日了结，次日再来，逃出无期。天无绝人之路，山穿水尽处，全力坚持住，后面往往柳暗花明。

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不要放弃，多出去走走，多与人交流，不要自我封闭。“想了结自已”并不能解决问题：恰恰相反，了结自已后，会发现一个更恐怖的世界，并在那个界结中，每天同一时间不停反复的重演了结自已的过程：今日了结，次日再来，逃出无期。天无绝人之路，山穿水尽处，全力坚持住，后面往往柳暗花明。

andyliu030

哥们，来这里劝你的人，同时也都是在劝自己；在鼓励你，也在鼓励自己。我在敲这些字的时候，泪水已经控制不住了。。。。。。
我们都不容易，即使天下的人都不理解我们、不爱我们，我们也要懂得爱自己。
我已经抑郁很长时间了，焦虑更是严重，但好在还能工作，吃了好几种西药都不见效，但我还在坚持。根据个人经验，为你提供两点以供借鉴：
第一，医生说一定要试药，看看哪种药对自己有效。一定要去公立三甲以上医院的精神科，注意不是神经科，因为我们是脑神经介质传导出现了问题，而我因为睡眠不好更加重了这种症状，所以治疗睡眠是关键。
第二，如果能坚持工作，就选择一份自己能胜任的比较轻松的工作，不要挑剔，即使看大门也可以，先有事干不能闲着，还能解决个人温饱问题。千万不要想再创业、做出什么成绩来，把期望值降低了就会减少失落感。先把目前这关过了再说。
第三，体育锻炼多排汗很重要。可能你会说自己不愿意动，我就是四肢无力、头晕、紧张、心慌这些症状都有，但我中午都是强打精神跟同事去健身馆跑步，强迫自己出汗。有的人说我为什么一看紧锁眉头，现在好多了。强迫自己多说话，抓住一个兴趣点不放。比如我非常喜欢用ipad看美剧，严重时曾经一眼都不看，兴趣全无。但我后来又强迫自己捡起来了，先从情景喜剧入手，现在我又每天离不开了。
。。。。。。
说了这么多，不知道审核能不能通过。
其实我现在也没能治愈，但起码有所改善。下周我还去医院换药，不行再换，没什么了不得的。医生曾经问我想没想过轻生，我说从来没有。所以，根本就不要给自己这方面的心理暗示。
祝越来越好，希望下次看到你留言会照进一缕阳光，给你自己，也给我，更给我们大家。

740865971

就像我一样 没有目的的去看看这个世界  调节自己

butterly

和你一样，想自己了结过许多次，但是，还是没有成，因为有太多的不舍，找一下那些能让你快乐起来的地方，配合医生的治疗，毕竟也只是这辈子是人。下辈子是什么都还不知道，也不长，就还有几十年。想想一下子就过了的。

杭州风云

寒江残雪 发表于 2019-11-9 00:19
不容易啊 韧性很强  我们经历类似

不过过来了，真的非常感谢人生那段狗血的坎坷，让自己从此之后不再惧怕任何困惑！

bdlin

每天体育锻炼三个小时，转移话题和注意力。想开心的事，半年quanui

全愈。

寒江残雪

杭州风云 发表于 2019-11-9 18:22
不过过来了，真的非常感谢人生那段狗血的坎坷，让自己从此之后不再惧怕任何困惑！ ...

人生坎坷的对于勇者来说就是财富 对于弱者来说就是磨难

leastbear

我抑郁那会，研究宗教，最后走了出来，我觉得还是要对人这个生物多一些思考，然后你就能想明白很多事，佛教的思想是我最接受的，如果没想明白，依然还陷于六道轮回，并且只会越来越差，这辈子活成人真的太幸运了，最有机会三达，错过了，就不知要多久了