全身瘦就肚子大如何增肌减脂

xiaoshu2004

原帖由 uptou 于 2016-8-10 13:45 发表
继续按教练的来，肚子显大一方面是有脂肪，另一方面胸部太小，体型呈鸭梨状。
加强力量训练，增肌同时加强腹部运动。肚子是虚泡泡的话绝对要去湿气了，红豆薏米不要停

谢谢 我会坚持
现在就是有氧运动的强度 现在不知道控制在多少为好

跑的太多怕和以前一样
跑的太少 腹部脂肪减得慢