跑完步浑身是汗的感觉很舒服

mo1320 · 发表于 2019-5-15 19:33

zulu 发表于 2019-5-15 13:22
跑步前要有足够热身，比如下蹲起立，压腿，活动髋关节、膝关节和脚踝。
可能跑步姿势有问题，注意保持脚外 ...

说的有道理，谢谢哦

ragingsea · 发表于 2019-5-15 19:36

可以下个keep，跟着里面跑前热身做一组，十几分钟感觉挺有必要的

善恶 · 发表于 2019-5-15 19:41

mo1320 发表于 2019-5-15 19:32
跑后拉伸了，跑前没有热身。下次我热完身再跑试试

跑前先走一走，转转腰，脚踝

mo1320 · 发表于 2019-5-15 19:55

ragingsea 发表于 2019-5-15 19:36
可以下个keep，跟着里面跑前热身做一组，十几分钟感觉挺有必要的

下了，谢谢

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