失眠

gayleaf · 发表于 2021-5-29 01:06

别睡午觉。
晚上睡前30分钟吃半粒思诺思，不行就加到一粒。吃完立马上床睡觉，别玩手机。

清平star · 发表于 2021-5-30 17:59

试试7步呼吸法，主要是让自己脑子放空

zhangjie1986114 · 发表于 2021-6-11 23:19

cd1223 发表于 2021-5-28 20:40
去看一下精神科，配点药吃。会有改善的。

你确定看精神科吗？从来没有怀疑自己精神有问题呀，哈哈哈

水圣天 · 发表于 2021-6-13 14:11

zhangjie1986114 发表于 2021-6-11 23:19
你确定看精神科吗？从来没有怀疑自己精神有问题呀，哈哈哈

可能精神科也不一定是精神病啦，神经系统的问题吧？

kawasaba · 发表于 2021-6-14 15:21

褪黑素用用

天蝎8809 · 发表于 2021-6-14 19:50

喝白酒，不要太多，一两杯喝了赶快睡，如果睡不着就不好了

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