心理医生一枚，开贴解答心理困惑，疏导心理问题

onec

DXDD 发表于 2022-4-16 23:31
哇好棒。  我想问个很多人都会遇到的问题，跟对象在一起时间久了，感情不错但10很少，但是会想跟别人色色， ...

冒昧问一下，在和对象10的时候，你能感觉到充分的满足吗？如果是因为无法与对象10得到充分的满足的原因的话，可以试着适当增加和对象10的次数、或者不10寻找其他方式让自己在这方面更满足，这样就不会对其他人有想法了。

qiqihu

本人社恐，出门感觉神经一直在紧绷状态。而且有对视恐惧，怎么办。

游戏人间小清醒

抑郁有哪些表现？

onec

qiqihu 发表于 2022-4-16 23:58
本人社恐，出门感觉神经一直在紧绷状态。而且有对视恐惧，怎么办。

每个人社恐的原因不一样，这里有一些通用的小技巧，可以帮助你缓解社恐：1）不要对他人的行为做不恰当的假想，比如假想他人对你的行为评头论足。2）优化肢体语言，举止沉稳、从容不迫，避免做出胆怯害羞的举动，昂首挺胸，给人一种自信的形象。3）在社交开始之前适当的提前准备，所谓有备无患，也会让自己心态更为平和。4）不要因为想要变得幽默、有趣或者善谈而感到压力，做最正常、自然的自己。成为某种人的压力会加剧社交焦虑和胆怯。5）别沉浸在消极想法里，别老念着那些本该做的更好的地方。

onec

游戏人间小清醒 发表于 2022-4-17 06:54
抑郁有哪些表现？

抑郁分为正常的抑郁情绪和病理性抑郁。如果是抑郁症的话，其典型症状包括情绪低落、思维反应迟缓和意志行为减退，习惯称“三低”症状，其中以情绪低落最为重要，另外一般还会伴随相关的躯体化症状如睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、消化不良、心慌胸闷等。典型症状具有晨重暮轻的变化。

蚊子

有周一和节假日结束上班焦虑症，怎么克服

onec

蚊子 发表于 2022-4-17 10:10
有周一和节假日结束上班焦虑症，怎么克服

感觉现在周日焦虑、周一恐惧的现象还是很普遍的，都是大家在面临生活状态转变的一种正常反应，主要跟工作压力有关。有几个小技巧可以试一下：1）周末一定要休息好。周末一定要留一些时间给自己彻底休息、放空。比较激烈、兴奋、难度大的事情，最好放在周五晚或者周六，周日尽量用来真正地放松，例如睡个午觉、做做冥想。2）提前做好下周的工作规划。尽量在工作日完成所有工作，不要拖到周末。一周的工作结束后，做好整理总结，画上句号；再把待解决的事情列出来，为下周的工作做好初步心理准备，就不会在周日的晚上慌慌张张。3）主动在周一创造一些快乐的事情。如果周一带来的是快乐，那么周日的心理压力就会很小。所以，可以主动得将周一创造成快乐的日子。例如周一给自己准备一些小奖励：吃一顿丰富的早餐等，总之要做一些让自己有期待的事，让上班的心情变得愉快些。

calvengy

愿意倾听吗。有联系方式？

onec

calvengy 发表于 2022-4-17 10:43
愿意倾听吗。有联系方式？

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DXDD

onec 发表于 2022-4-16 23:51
冒昧问一下，在和对象10的时候，你能感觉到充分的满足吗？如果是因为无法与对象10得到充分的满足的原因的 ...

确实10的时候，对方充分满足，我没充分满足。我想要对方把我绑起来农我，边缘我，但是我说不出口哈哈，我对象比较简单，在性上面没我那么需要刺激，感觉他不会喜欢