大家有什么快速入眠，提高睡眠质量的好方法吗

28俊朗 · 发表于 2022-8-18 01:34

romantik 发表于 2022-8-17 17:49
祛除家里的阴气以后，天天就会睡得像个奶娃

感觉你说的在理

cccc158355 · 发表于 2022-8-18 03:19

快速眨眼睛1分钟，越快越好

mishi0207 · 发表于 2022-8-18 08:16

1简单有效的方法听郭德纲的相声独自一个人一个房间的相声声音不要太大能听清楚就行如果有人同宿就只会带耳机了同样声音控制住不要太刺耳就好一般一刻钟就可以入睡原因就是你头。通过相声让自己放松下来了。2，如果失眠成都比较厉害还是找中医调理你一下吧，不可以看西医安眠药会产生依赖性。

mxz727399 · 发表于 2022-8-19 10:33

在喜马拉雅上听些小说、历史等喜欢的音频，一些就睡着了

lee1999 · 发表于 2022-8-19 14:19

最好的办法就是去三甲医院睡眠科或者神经内科看看。我安眠药常备。偶尔使用

翁志民 · 发表于 2022-8-19 15:09

思诺思

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