杭州腹小肌

小小太狼 · 发表于 2013-2-13 13:08

不长肉明显就是每日摄入热量太少或者休息不够也许你新陈代谢比较高就要摄入更多的热量吃够蛋白质才能保证肌肉的修复当然碳水化合物和健康的脂肪也需要摄入够量否则是不会长肌肉滴光是锻炼是不会让你长滴关键还要吃和休息

3620551 · 发表于 2013-2-13 13:29

这身材多好啊

diky36 · 发表于 2013-2-13 14:19

身材很不错啊

浮生一日 · 发表于 2013-3-2 15:15

原帖由 小小太狼 于 2013-2-13 13:08 发表
不长肉明显就是每日摄入热量太少或者休息不够也许你新陈代谢比较高就要摄入更多的热量吃够蛋白质才能保证肌肉的修复当然碳水化合物和健康的脂肪也需要摄入够量否则是不会长肌肉滴光是锻炼是不会让你长滴关键 ...

感谢指教

浮生一日 · 发表于 2013-3-2 15:18

原帖由 小小太狼 于 2013-2-13 13:08 发表
不长肉明显就是每日摄入热量太少或者休息不够也许你新陈代谢比较高就要摄入更多的热量吃够蛋白质才能保证肌肉的修复当然碳水化合物和健康的脂肪也需要摄入够量否则是不会长肌肉滴光是锻炼是不会让你长滴关键 ...

感谢哥们指教

浮生一日 · 发表于 2013-3-2 15:19

多谢哥们指教

简超 · 发表于 2014-2-20 04:54

真是很棒啊

清风峡 · 发表于 2014-2-20 21:01

已经很性感鸟！

扫花三醉 · 发表于 2014-2-21 00:48

做我老婆吧~~~~

爱你12138 · 发表于 2014-4-13 12:31

哥哥。你什么时候回来？

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