偶的健身效果为什么不明显呢....

哈市的 · 发表于 2012-7-26 14:41

上图把，练了4个月，主要是宿舍哑铃，上推，平举，剩下的全部靠做俯卧撑....
感觉肌肉不明显，胸越练越小，求高手指导！
照片是宿舍用手机拍的，脸就不露了，==

直面 · 发表于 2012-7-26 20:31

是瘦点，估计纯练不行吧，得吃点啥

chuyi1446 · 发表于 2012-7-26 20:32

我也有这样的烦恼~~~~求指点

coolpower · 发表于 2012-7-26 20:37

关键是你吸收可能不好，关键在饮食啊

zaijianbb · 发表于 2012-7-26 20:41

自己练4个月这样算不错了 3分练7分吃所以吃起来吧

modusu · 发表于 2012-7-26 20:41

还不错，，鸡巴没硬啊。。

wwzzif · 发表于 2012-7-26 20:49

就保持这样非常好！

hnaxiynkg · 发表于 2012-7-26 20:50

加油，一定练的出来的

ons · 发表于 2012-7-26 20:54

个人觉得这样的身材就蛮好看的。太壮了看得人有点累得慌，而且也容易肥。

hellovance · 发表于 2012-7-26 20:59

有点瘦了，不是力量训练的问题吧

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