健身交流

wjsgay · 发表于 2021-10-10 08:12

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一年过去了，感觉健身效果变化不大，如果有一起健身的小伙伴可以交流下。
如果能找到健身搭子，还可以互相看看健身成果，哈哈。

366846945 · 发表于 2021-10-10 08:38

一年变化都不大的话，需要研究研究动作和饮食了

wjsgay · 发表于 2021-10-10 09:57

饮食确实没咋注意，动作主要是根据keep练习腹肌和做俯卧撑，目前都是每次做完线条感比较明显，但过一两天就没有了。

减肥要命 · 发表于 2021-10-10 11:25

wjsgay 发表于 2021-10-10 09:57
饮食确实没咋注意，动作主要是根据keep练习腹肌和做俯卧撑，目前都是每次做完线条感比较明显，但过一两天就 ...

这也叫健身？

wjsgay · 发表于 2021-10-10 13:46

减肥要命发表于 2021-10-10 11:25
这也叫健身？

本身身材比较匀称了，练一下就出来了。如果不叫健身，就当是个人运动爱好吧。

jinnilee · 发表于 2021-10-11 09:24

你需要增加重量或者难度了

wjsgay · 发表于 2021-10-11 23:32

jinnilee 发表于 2021-10-11 09:24
你需要增加重量或者难度了

是的，不过已经到 k4了，只能换着花样做。

wjsgay · 发表于 2021-10-11 23:33

BenQ1930 发表于 2021-10-11 08:25
我也健身很久了，但毫无痕迹

握爪，至少保持了健康的体魄，哈哈

Spei · 发表于 2021-10-22 21:12

经常健身，但又不是专业的，就像门外汉，跑步，器械

重启试试 · 发表于 2021-10-23 17:04

坚持了一年多，有很多改变了，因为工作忙停了一段时间，准备重新练起来

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