健身半个月，胸没什么变化

骚逼贱 · 发表于 2022-9-11 22:46

有家庭健身经验或者一起的请加我Q: 3240737034

想要 · 发表于 2022-9-11 23:00

胸没大，鸡巴大就好

bang183 · 发表于 2022-9-11 23:01

半个月时间有点短了吧，还有饮食和训练重量跟上了吗？不要堆垃圾容量。要看训练重量和完成的质量。

ZHONGYINI · 发表于 2022-9-11 23:21

半个月看不出什么的，吃够每日所需要的能量就行了。多吃再健身的话效果不佳。除非你喜欢那种特别肉的，就要多吃了。

骚逼贱 · 发表于 2022-9-11 23:45

bang183 发表于 2022-9-11 23:01
半个月时间有点短了吧，还有饮食和训练重量跟上了吗？不要堆垃圾容量。要看训练重量和完成的质量。 ...

其实是暑假就开始了，暑假是2天一练没控制饮食，这半个月天天练也有控制饮食，才看到点效果

骚逼贱 · 发表于 2022-9-11 23:46

ZHONGYINI 发表于 2022-9-11 23:21
半个月看不出什么的，吃够每日所需要的能量就行了。多吃再健身的话效果不佳。除非你喜欢那种特别肉的，就要 ...

当然有节制饮食，3分练7分吃嘛

大鸟儿 · 发表于 2022-9-11 23:55

胸没大，鸡巴大就好

玻璃纯度 · 发表于 2022-9-12 00:08

想吃肉棒，舔奶

fzwxp · 发表于 2022-9-12 01:02

卧推能30kg起，动作发力正确半年就不错的形状了

lulutong · 发表于 2022-9-12 06:49

不错不错

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